czy chrom

CZWARTEK 04.04.2013 DZIEŃ 48 TYDZIEŃ 7 NOGI AEROBOWO - godz. 5.30 wymachiwania leżąc 4 obwody x 20 - power walk w terenie/marsz łącznie 1,5h Micha czysta8-) Warzywa: brukselka ponad 1,5kg, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, vitapil, błonnik, siemię, esentiale forte, tran, ZMA [...]

Olinka - czytałam gdzieś, że nic podpiętami nie powinno się mieć ani nie kłaść pod pięty przy MC i przysiadzie :-) ale dlaczego...nie wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie... PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8 Micha czysta! Warzywa: brukselka:-) kalafior, sałata lodowa, ogórek Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, [...]

CZWARTEK 11.04.2013 DZIEŃ 55 TYDZIEŃ 8 Micha czysta :-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d53ce01bcb644ed93cebd7ba08d1494.jpg trening nr 24 Nowy trening:)) - bardzo się go bałam...więc [...]

[...] z pogłębieniem na 5 - OBCIĄŻENIE NA NOGĘ 1,5kg szło bardzooooooooooooooooooo ciężko@-|, piekły, bolały mięśnie doopska ...od drugiego obwodu myślałam, że umrę...musiałam walczyć o końcowe powtórzenia... - nie zdążyłam na siłownię (otwarta tylko do 20.00) a miałam w planach bieżnię}:-((( prawie cały dzień poza domem - zakupy, fryzjer, dentysta, [...]

NIEDZIELA 26.05.2013 DZIEŃ 42 TYDZIEŃ 6 POMYŁKA co do powyższych video...miał być callanetics a nie pilates}:-(}:-( znalazłam coś takiego...ale nie wiem czy się nadaje... https://www.youtube.com/watch?v=3akepGSMWsQ może mi ktoś doradzić jakieś video? Zacznę od przyszłej niedzieli, dziś praktycznie nie spałam - od 2.00 w nocy w drodze - samochód, [...]

[...] To troszke duzo, ale biorą c pod uwage fakt, że ważyłem 90 :) w wakacje stracilłem 12 kilo. zamawiając suplement bogaty w chrom, bo miałem jego niedobór.ale jeszcze mam tłuszczyk na brzuchu i troche na klacie, na udach.Jestem na diecie od 3 miesięcy. Jak narazie nie przybieram na wadze, pije herbatki odchudzające, kupiłem ostatnio LECYTYNE E [...]

[...] tak samo jak inne białka. To by było zbyt proste: jesz ścięgna - wzmacniasz ścięgna. Jesz mięśnie - rosną mięśnie. A jak jesz białko roślinne to co? Rosną Ci liście czy łodyga? :-) Do tworzenia regeneracji włókien kolagenowych trzeba przede wszystkim odpowiedniej podaży białka i tłuszczu zwierzęcego. Być może wywary i galarety z nóżek [...]

dobra to na obiad zjem coś tłustego;-) a ten cynk, selen i chrom to jednak muszę wziąć i sprawdzić czy pomoże tak jak myślę.

BAMF mam chrom w domu tez czytałam w dzienniku jeakieos fecta ze mu pomogl po 2 tyg stosowania wsumie nie wiem czy jadlam go tak dlugo regularnie musze sprobowac Fija tez sobie kupie batony jakies i moze zrobie sama... ciesze sie ze ten blog moze byc komus uzyteczny dzieki i zapraszam tak czesto jak tylko bedziesz miała ochote. dowczorajszych [...]

Ojoj,musze sie na jutro nauczuc duzo z genetyki na bilogie,a na sfd siedzie. Bierze ktos z Was chrom? Ja pare dni nie biore i nie widze roznicy.Nie wiem czy go brac czy nie

Witam!!! Niedawno przypadkiem znalazlem ten post i pokazałem go swojej dziewczynie. Była pod wrażeniem i zmotywował ja do rozpoczecia kuracji odchudzeniowej.W zwiazku z tym mam kilka pytań do ciebie XP: -Czy oprócz ściśle okrteślonej kolacji dziewczyna twoja trzymala sie rowniez jakiejs diety?Jeśli tak to na czym się ona opiera i jakie było [...]

[...] treningu, wykonując mnóstwo serii oraz powtórzeń z dużą prędkością i łącząc to z taką porcją ćwiczeń aerobowych, która mogłaby rzucić na kolana prawdziwego triathlonistę. Oczywiście przy takim treningu non stop znacznie spadają obciążenia stosowane w poszczególnych ćwiczeniach, ale – jak twierdzą zwolennicy tej metody - nie ma to [...]

[...] Jutro będę zamawiał paczkę z suplementami, bo obecne mi się kończą, więc mam parę pytań: 1. Ostatnio zauważyłem, że jest moda na kreatynę HCL, czy ktoś z Was ją stosował - bardzo proszę o porównanie jej do jabłczanu oraz monohydratu. 2. Również dużo pozytywnych opinii słyszałem na temat: berberyny oraz ALA, bardzo [...]

[...] ale ostatnio czuję, że brakuje mi magnezu, jestem przed okresem i coś mnie wzięło - zjadłam zaraz przed siłką :P. Dodatkowo do posiłków jadłam tartą marchewkę - nie wiem czy powinnam ją uwzględniać w jadłospisach :P. Postaram się zakupić w najbliższym czasie jakieś białko w proszku, bo chyba fizycznie nie jestem już więcej zjadać dziennie :/. [...]

[...] jeden pan mowil drugiemu,że trzeba jesć kapsułki z tranem RAZEM z posiłkiem zawierającym tłuszcz,np.jak doda się do pizzy 3tabsy to fat z pizzy sie zneutralizuje. bullshit,czy cos w tym jest? kiedy mam zapodawać wiesiołka(akurat go kupilam) i ile? i czy wiesiołka czy tran? to glupota ze o-3 cos kolwiek zneutralizuje,ale fakt o-3 do posilkow z [...]

[...] kcal. jeszcze 3-4tyg i lekki most 3-4tyg i lecimy z masą dalej ;) TREN E + test + meta lub antek. Założę nowy temat coś już bardziej w stylu dziennika z każdym treningiem i dniem itp nabijamy mięcha Dalej będziesz bardzo pilnował tej jakości na masie czy jednak spróbujesz troszkę bardziej "przymasować" jak to tam ktoś wyżej proponował? :-)

[...] gdzie mozna śmiało dawkować to i po 1g dziennie i nie wychodzi drogo jak w kapsułkowanych innych firm. Cenie sobie wszystko co poprawia wrażliwość insulinową, Metformina, ALA, Gymnemna, Morwa, Cynamon, Kurkuma, Kozieradka, Chrom wszystko to działa w większym czy mniejszym stopniu ale wszystko warto dorzucić do suplementacji nawet dla zdrowia.

tak, w shoulders bok cała skewencja to jedno powtórzenie Chrom niektorym podobno pomaga w opanowaniu checi na słodycze, czy to placebo.. nie wiadomo, ale na pewno nie szkodzi.

[...] W poniedziałek allachami przeciążyłem dolny odcinek pleców, nie będę robił tego ćwiczenia jak na razie, kolejny trening zrobię chyba w pon jak ból ustapi bo przy MC czy przysiadach jest odczuwalny. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) i do [...]

chrom cynk to razem czy w jednym capsie i z jakiej formy